バランスボール EARTH
コチラの商品とあわせて買えば、送料無料！ 直径55センチの大きなボールは、上半身から下半身まで全身の運動ができちゃうんです！ 普段から運動していない方が急にカラダを動かすのは想像以上に大変ですよね！ バランスボールなら、最初は遊び感覚で簡単に楽しむ事ができるんですよ～！ イスの代わりに使うのもおススメ！バランスを取るために意外と力を使っているので、知らず知らずにエクササイズ！！ オシャレなトコロも人気なんですよ！やっぱり見た目も大事、大きなボールは急に片付けるのも大変ですからね！ ブルーの方が地球って感じですが、圧迫感の少ないクリアタイプが好評みたいですよ～！ サイズ：直径55cm、素材：PVC（塩化ビニール）、付属品：フットポンプ、栓、栓抜き、耐荷重：150kg 皆さん、夏に向けて今からレッツ・エクササイズ！ という事で、ワタクシ臼井がバランスボールに実際に挑戦！ 本当に全身運動できるのか！？を試していきたいと思いま～す！ 左/足をボールに乗せて腕立て…をするのは結構大変！最初はバランスをしっかり取れるように頑張ろう！ 右/両腕を胸の前で組んで上手く腰掛けましょう！さらに左右にツイスト出来るようになれば、上級者の仲間入り！！ 上段/足でボールを押したり引いたり足の運動！臼井は腹筋も取り入れてウエストも一緒に！ 下段/ボールに寄りかかりながら足の上下運動！床と水平になった所で数秒止めると効果的！
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私の友人のなかでは、糖尿病になっている人、うつ病や対人恐怖症になっている人、コンピューターの使いすぎで腱鞘炎（けんしょうえん）になっている人、慢性ヘルニアで悩んでいる人、過食症、拒食症を繰り返している人、肩こり、腰痛持ち…
ここにあげればきりがなくいろいろな悩みをかかえている人たちがいます。
でもこの友人たちはなんとか自分の身体を改善したいと病院へ行ったり、それぞれの健康法を取り入れてやっているそうです。
その中の1人の友人がヨガ(ヨーガ）は特に効果があるよ！と話してくれました！
そういえば、マスコミや女性誌などでヨガ(ヨーガ）にハマっている芸能人や女性が多いという記事をよく目にします。
その話に感化された私は日頃の運動不足を解消（ダイエット？）したいと常々思っていたところなので、このヨガ(ヨーガ）にさっそくチャレンジしてみました！
ここではヨガ(ヨーガ）のあれこれ、初心者レベルで調べてみました。